L'HULA FITNESS

PER UN CORPO DA URLO!

Giocare per rimanere in forma

Trenta minuti di hula hoop equivalgono a percorrere a piedi sette chilometri in un´ora e permettono di bruciare ben 210 calorie!
Infatti questo cerchio magico, nato sottoforma di gioco e molto in voga nel Novecento, da qualche tempo è stato rivalutato sotto un´ottica diversa: ludica certo, ma anche sportiva.

Ovviamente è necessario un pò di allenamento, soprattutto per acquisire il movimento rotatorio corretto ad evitare che l´hula hoop caschi dopo pochi secondi; e proprio il padroneggiare tale tecnica permette di ottenere risultati a dir poco eccellenti!

L´hula hoop difatti accarezza i muscoli, tonificandoli senza appesantirli, sciogliendoli e rendendoli armoniosi; le sue rotazioni aiutano ad aumentare la flessibilità della colonna vertebrale; migliorano la postura tonificando tutta la zona lombare e paravertebrale che sostiene il busto; permettono di allenare i muscoli obliqui, ovvero gli addominali laterali che disegnano il punto vita, spesso troppo soggetti alle cosiddette "maniglie dell´amore"!

Ma le benefiche rotazioni del cerchio intorno alla vita non producono solo effetti estetici, anzi, la loro azione è molto efficace anche interiormente: il massaggio creato da ogni rotazione permette di rilassare gli organi interni (quali stomaco, intestino e fegato), permettendo loro di lavorare meglio e con più leggerezza.

L´allenamento in questione coinvolge anche altri distretti corporei, come le gambe e la parete addominale nella sua totalità, entrambi infatti tendono a sostenere tutto il corpo durante l´esecuzione delle rotazioni.
Notevole è pure il miglioramento della resistenza cardiorespiratoria, perchè l´hula hoop non trascura di certo la fase aerobica dell´esercizio, atta soprattutto ad assicurare il consumo di grassi e quindi una conseguente perdita di peso sana e corretta.

Da non sottovalutare poi l´aspetto psicologico che è insito nel lavoro con il cerchio: esso rimane comunque un gioco e permette così di curare il proprio benessere mentale oltre che fisico, garantendo divertimento e spasso allo stato puro ed assicurando un certo training cerebrale, considerando che per far roteare l´hula hoop il cervello deve coordinare la bellezza di 18 azioni contemporaneamente!

Per apprendere bene la tecnica delle rotazioni, ma anche per allenarsi in compagnia, esistono in varie palestre dei corsi specifici di Hula Fitness (ad esempio nelle strutture Virgin Active, presenti in tutta Italia).

 

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