SALUTE E NORMALITA'

LO STAIR CLIMBING

In forma con le scale

La palestra sembra una gabbia senza uscita? La corsa un passatempo noioso? E la piscina un´attività alienante?
Niente paura, anche in questi casi esiste una possibilità per tenersi in forma!
Come? Facendo le scale naturalmente!
Si tratta dello Stair Climbing (o Vertical Running) ovvero, letteralmente, "salire le scale".
In America rappresenta l´ultima tendenza in fatto di sport, ed è riuscito a spopolare da una parte per la sua semplicità e comodità di attuazione, dall´altra per i suoi effetti, addirittura doppi rispetto ad una classica corsa!
Lo Stair Climbing è realmente efficace per smaltire i chili di troppo, bruciando le calorie in eccesso; un esempio? Praticare un´ora di tale attività vuol dire smaltire dalle 500 alle 1000 calorie, ovviamente in relazione all´intensità dell´allenamento.
Più in piccolo, fare solo due rampe di scale al giorno permette di perdere due chili in un anno!
Insomma sarebbe sufficiente bandire l´ascensore dalla propria vita per risolvere eventuali problemi di sovrappeso o semplicemente per assicurarsi il benessere corporeo.
Il bruciare calorie però non è l´unico risvolto positivo dello Stair Climbing, infatti esso permette anche di tonificare tutto l´arto inferiore compresi i glutei, di migliorare le capacità cardiovascolari e di rafforzare l´apparato scheletrico prevenendo la famigerata osteoporosi.

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