IL REBOUNDING

SALTA CHE TI PASSA!

Nuova tendenza estiva

Il papà del Rebounding è stato l´ex trampolinista americano Albert Carter, il quale, verso la fine degli anni Settanta, ideò il primo tappetino elastico chiamato "Rebounder", ottimo per eseguire esercizi di rimbalzo a scopo salutistico.

Tale attività consiste nello svolgere una serie di rimbalzi in posizione eretta o seduta, assecondati da un tappetino elastico di forma rotonda, l´uso del quale evita un eccessiva pesantezza d´impatto per tutto l´arto inferiore e conseguentemente per la colonna vertebrale. Il segreto del Rebounding sta nel fatto che vengono eseguiti "balzi" e non "salti", quindi viene evitata la  diretta collisione col suolo.

Esistono quattro tipi di rimbalzo da poter svolgere sul tappetino:
gli Health Bounce,

 ovvero i cosiddetti "rimbalzi per la salute", che si effettuano poggiando entrambi i piedi sulla pedana elastica cercando di distanziarli il meno possibile. Questo esercizio prepara il corpo all´allenamento seguente e svolge un´ottima azionelinfodrenante.

Gli Aerobic Bounce,

ossia i "rimbalzi aerobici".
Si effettuano simulando una corsa e tendono a migliorare la circolazione sanguigna e la respirazione.

Gli Strenght Bounce,

 i "rimbalzi di rafforzamento", che si eseguono staccando ripetutamente i piedi uniti dal tappetino.
Tali balzi vanno a stimolare la contrazione e decontrazione muscolare, migliorando la tonicità di tutto il corpo.

I Sitting Bounce

 infine sono i "rimbalzi da seduti".
Si effettuano poggiando i glutei sulla pedana e facendo resistenza al supporto elastico. Ottimi per rafforzare la parete addominale nonchè per migliorare la mobilità e la coordinazione corporea.

Badate bene, le braccia non sono messe in disparte nel Rebounding, anzi, sono coinvolte anch´esse, tramite il loro accompagnare le gambe con continue distensioni e sollevamenti, magari utilizzando anche dei pesetti.

Il Rebounding però non porta benefici solo al fisico, delizia infatti anche la mente!
Rimbalzare ha un potente effetto rilassante e permette di sciogliere gli stress accumulati; aiuta decisamente a divertirsi; conferisce una certa dose di energia positiva.
Tale disciplina, rispettando le regole principali e venendo seguiti da un istruttore qualificato, può essere svolta da chiunque, senza vincoli anagrafici o psicofisici.

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