IN FORMA COL MIX DI BALLI!
FITNESS DANCE
Un misto di salsa, merengue, tango e bachata per ritrovare la forma fisica divertendosi!
Un misto di salsa, merengue, tango e bachata per ritrovare la forma fisica divertendosi!
Questa nuova trovata sportiva racchiude in sè energia, ritmo, sensualità: la musica caraibica e latinoamericana per un richiamo irresistibile alla danza.
Il fitness dance può essere lento e melodioso o più vivace e mosso, ma sempre legato alla solarità ed alla vitalità delle culture in cui è nato.
Tale tipo di training si effettua in gruppo, in palestra, anche se l?atmosfera diviene subito simile a quella delle sale da ballo! Il vantaggio però è che i passi proposti sono semplici, alla portata di chiunque voglia cimentarsi, nonchè molto allenanti ed utili per la linea!
La lezione si svolge con la costruzione di mini coreografie (della durata di circa quattro minuti), sfruttando brani di salsa, bachata, reggaeton. Ognuna di esse prevede i passi base di ciascun ballo assieme ad alcune sue varianti, da ripetere più volte in sequenza.
L?allenamento coinvolge tutto il corpo, con effetti positivi a livello cardiovascolare e buoni risultati a livello di dimagrimento.
La lezione dura un?ora ed ha la struttura tipice dei corsi di aerobica coreografata: ha inizio con qualche minuto di riscaldamento, prosegue con una parte centrale in cui viene realizzata la coreografia e termina con una seduta necessaria ed utile di allungamento muscolare e defaticamento.
Esistono anche delle calzature maggiormente adatte per questo tipo di pratica: sono preferibili scarpe che sostengono il piede ma non lo intrappolano, assicurandogli così libertà di movimento.
Il fitness dance può essere lento e melodioso o più vivace e mosso, ma sempre legato alla solarità ed alla vitalità delle culture in cui è nato.
Tale tipo di training si effettua in gruppo, in palestra, anche se l?atmosfera diviene subito simile a quella delle sale da ballo! Il vantaggio però è che i passi proposti sono semplici, alla portata di chiunque voglia cimentarsi, nonchè molto allenanti ed utili per la linea!
La lezione si svolge con la costruzione di mini coreografie (della durata di circa quattro minuti), sfruttando brani di salsa, bachata, reggaeton. Ognuna di esse prevede i passi base di ciascun ballo assieme ad alcune sue varianti, da ripetere più volte in sequenza.
L?allenamento coinvolge tutto il corpo, con effetti positivi a livello cardiovascolare e buoni risultati a livello di dimagrimento.
La lezione dura un?ora ed ha la struttura tipice dei corsi di aerobica coreografata: ha inizio con qualche minuto di riscaldamento, prosegue con una parte centrale in cui viene realizzata la coreografia e termina con una seduta necessaria ed utile di allungamento muscolare e defaticamento.
Esistono anche delle calzature maggiormente adatte per questo tipo di pratica: sono preferibili scarpe che sostengono il piede ma non lo intrappolano, assicurandogli così libertà di movimento.
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